Planes de entrenamiento vienen tradicionalmente en un formato: un plan diseñado en torno a una semana laboral "estándar" de lunes a viernes, de 9 am a 5 pm, con fines de semana libres, lo que deja mucho tiempo libre para paseos largos
Pero aquí está la cosa: 26 por ciento de los estadounidenses no son trabajadores en turnos diurnos, es decir, trabajadores nocturnos, turnos rotativos o simplemente no son los tipos estandarizados de 9 a 5, mientras que 16 por ciento son parte de la economía de conciertos, lo que significa que sus horas a menudo son fluidas. Y eso sin tener en cuenta a todos los trabajadores independientes y minoristas que trabajan los fines de semana, pero tienen más flexibilidad durante la semana. O los padres que pasan los fines de semana ocupados con familia.
Basando tu plan de entrenamiento Fuera de una semana laboral tradicional, si no eres un trabajador tradicional, podría no ser la forma más inteligente o eficiente de capacitarte. Entonces, ¿qué deberías hacer en su lugar? Pedimos a tres entrenadores que opinaran sobre las consideraciones para crear un plan de entrenamiento personalizado o ajustar uno que funcione para tu Incluso si trabaja de 9 a 5, esta guía puede ayudarlo a crear un plan de capacitación personalizado que le facilite permanecer coherente con eso.